LA MARCHE NORDIQUE
Qu'est-ce que la marche nordique ?
La Marche Nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Les micro-chocs articulo-tendineux du jogging n’existent pas et les bénéfices sont équivalents à un jogging à allure modéré.
Qui peut pratiquer la marche nordique ?
De par sa facilité et sa dimension « Sport Santé », la Marche Nordique s’adresse à tout le monde quelque soit l’âge (après avis médical favorable et délivrance d’un certificat médical), des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline très conviviale et familiale.
Contre-indications : éviter de pratiquer cette activité si vous souffrez d’arthrite, d’importantes affections rhumatismales sur le haut du corps et/ou dans les pieds.
Les bienfaits de la marche nordique
- la Marche Nordique permet de mieux respirer et active le système cardio-vasculaire,
- la Marche Nordique tonifie tout le corps,
- la Marche Nordique fortifie les os,
- la Marche Nordique aide à l’amincissement, etc …
K’TALLYSA® Outdoor
L’apprentissage individuel de la Marche Nordique par Patricia VENTRE
« Je suis convaincue qu’un apprentissage individuel est indispensable pour acquérir le geste juste, efficace, adapté à chacun. Il s'agit de mémoriser les bons réflexes et d'éviter de se faire mal. La Marche Nordique est un sport, un outil d’excellence à la portée de tous dès lors que le temps de découvrir, de ressentir, de s’adapter, de répéter chaque geste est respecté. Ce cocktail cardio-vasculaire/tonification musculaire est à consommer avec délectation !».
